Pomóżcie panowie.

Witam wszystkich.
Mam taki problem jakiś niecały rok ćwicze na siłce i efekty nie są zbyt zadowalające. Chciałbym abyście mi pomogli w ułożeniu treningu na mase ile serii i powtorzen bo ja juz sam sie pogubilem. Przerwy miedzy seriami i partiami robilem co 3 minuty. Z góry dziekuje za rady wam.:):) Jeżeli macie pytania to odnosie mnie to piszcie bd staral sie pomoc jak bd mogl.:):) Pozdrawiam.:):)

Czy uważasz się za osobę zaawansowaną w tematyce treningowej?

Sory ale dopiero tu konto założylem

:/:/

Brawo, ale czytać z pewnością nauczyłeś się nieco wcześniej?

Zadaj to pytanie w Początkujących

lajcik juz zrobilwem a ten temat tu w tym dziale jakos mozna usunac??

Moderatorzy usuną, nie przejmuj się