Anonim
siemanko wszystkim mam maly dylemt i nie mam kogo sie poradzic czy taka dieta jak podalem nadaje sie ?
moje zapotrzebowanie to 2125 kalori a tu obcielem o 321 kalori
Śniadanie
Mielonka Tyrolska - Kraina Wędlin 28 g/ml
Parówki wieprzowe - Culineo 100 g/ml
Pieczywo Wasa Lekkie żytnie - WasaII Śniadanie
II Śniadanie
Jogurt naturalny - Tola 200 g/ml
Pomarańcza
Obiad
Ogórek kiszony 161 g/ml
Pierś z kurczaka bez skóry 130 g/ml
Ziemniaki gotowane z solą 250 g/ml
400,01 34,12 51,71 5,38 541
Podwieczorek
Bułka pszenna 107 g/ml
Ser Twarogowy Chudy - Zielona Łąka 80 g/ml
Szynka konserwowa - Kraina Wędlin 43 g/ml
Kolacja
Chleb zwykły 77 g/ml (183 kcal)
Filety śledziowe w sosie pomidorowym - Vasco 150 g/ml
moje zapotrzebowanie to 2125 kalori a tu obcielem o 321 kalori
Śniadanie
Mielonka Tyrolska - Kraina Wędlin 28 g/ml
Parówki wieprzowe - Culineo 100 g/ml
Pieczywo Wasa Lekkie żytnie - WasaII Śniadanie
II Śniadanie
Jogurt naturalny - Tola 200 g/ml
Pomarańcza
Obiad
Ogórek kiszony 161 g/ml
Pierś z kurczaka bez skóry 130 g/ml
Ziemniaki gotowane z solą 250 g/ml
400,01 34,12 51,71 5,38 541
Podwieczorek
Bułka pszenna 107 g/ml
Ser Twarogowy Chudy - Zielona Łąka 80 g/ml
Szynka konserwowa - Kraina Wędlin 43 g/ml
Kolacja
Chleb zwykły 77 g/ml (183 kcal)
Filety śledziowe w sosie pomidorowym - Vasco 150 g/ml
Krzysztof Piekarz
anubis84
