SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proszę o poradę w co teraz zainwestować ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2036

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1096
Witam, rozpocząłem niedawno treningi po długiej przerwie ( 3 lata ) kilka tygodni na aminokwasach i gainerze z universala, następnie 100 tabl metanabolu, 3 x 10 ml Propionatu , oczywiście w trakcie kuracji pełna profilaktyka ( chela cynk, saw palmetto, kompleks witamin, magnez i potas, gold omega 3, czosnek , koenzym Q10 ), aminokwasy BCAA oraz Gain Bolic, kończę to teraz zamierzam w ostatnim tygodniu zacząć kreatyne Olimpu po 8 tabl przez 30 dni, oczywiście clomid od 4 dnia po ostatniej iniekcji, i mam pytanie co dalej po kreatynie ?? dodam że przyszło mi z 62 kg ( wiem chudy jak cholera ) do 71 , z tym że trakcie miałem chorobę i 3 kilo spadło i odrabiam teraz, siła idzie nieźle.Jestem ektomorfikiem i straaaasznie ciężko mi się łapie kilogramy, staram się trzymać dietę i jeść na siłę dużo, ale idzie to mozolnie, dlatego muszę to łapanie kg czymś wspomagać, proszę doradźcie co po kreatynie byłoby dobrym rozwiązaniem ??

GF69

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1096
Dzięki wszystkim za rady, będę się stosować, nie wiedziałem że jedząc często przyspieszam metabolizm, kilka informacji mnie zaskoczyło , ale wiedziałem , że trafię tu na mądrzejszych i skorzystam ze wskazówek .

GF69

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1438 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 41636
obwód Bicepsa (cm) 35,5 O_o
ile mialeś przed cyklem??
Kup jeszcze jedna puche krety i to tyle. Mówisz że masz dietie? Napisz co jesz w ciągu dnia

Świnie do koryta ...

CBR 600 F4i

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 323
Jesteś hardgajnerem pełną gębą. Jak wygląda twój trening, bo coś mi sie wydaje że tkwi w nim potencjał do ulepszeń?

Primum non nocere

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1096
Do burzus : Witam, no wiem, rączki chude, najlepsze jest to że gdy ich nie napinam , w stanie spoczynku, mają z 5 cm mniej, kiedyś najwięcej ważyłem ,78 kg to i tak maksymalnie do 38,5 cm dochodziło w bicepsie. Dieta to może nie do końca ścisła, ale staram się w miarę co 2 godz jeść , oczywiście jak najwięcej mięsa, warzywa, mało jem owoców to na pewno błąd, a jaką byś mi poradził dietę??

GF69

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 3 lata Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1096
do Dr_Pedau : Tak wiem że jestem ciężkim przypadkiem :) jak wygląda trening ?? staram się ćwiczyć co dwa dni, czasami wychodzi to 3 dni w tygodniu, czasami 4 , ćwiczę 2 partie na jednym treningu, robię po 3 ćwiczenia, po 3-4 serie , 8-10 ruchów , trening zazwyczaj trwa 40-60 minut, ćwiczę w godzinach rannych bądź koło południa . Staram się dobierać takie ciężary żeby nie oszukiwać tych ruchów i robić dokładnie, tak że nie są one zbyt duże, ale też dobieram je tak żeby było czuć ćwiczenie . Ćwiczenia robię za równo sztangą jak i hantlami, zmieniam ćwiczenia na każdym treningu, rzadko powtarzam te samo na kolejnym. Mam rozpisać dokładnie ćwiczenia ?? I co byś tutaj zmienił ??

GF69

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51591 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zamiast pisać wypracowania to wypełnij ankiete czysto i przejrzyście będzie waidomo do czego sie nadajesz...

choc z grubsza po przeczytaniu tego co napisales to nie kwalifikujesz sie do brania saa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
ganja - dla ciebie nie posilki co 2h!! po co jeszcze przyspieszac metabolizm? Dla ciebie przynajmniej 7g wegli na 1kg masy ciala + 1.5-2g zdrowych tluszczy. Posilki maksymalnie dalbym 4x dziennie zeby swowolnic metabolizm, a rozklad treningu wyglada niezle.
Pomanipuluj dieta narazie - doloz troche cukrow prostych tak jak np. owoce, o ktorych pisales, ze nie jesz + przed i po treningu carbo.
Kreatyna i to wszystko dla ciebie - daj sobie narazie spokoj z SAA.

Zmieniony przez - Immmortal w dniu 2012-01-07 10:42:02

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
Jak ekto jesteś to musisz spowolnić metabolizm.
Podbij tłuszcz kosztem węgli.
U ekto tarczyca zaap*****la i im więcej węgli będziesz jadł to jeszcze bardziej rozpędzisz metabolizm.

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13179
ksiedzu nie zgodze sie z toba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 5394 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70736
dlaczego?

wydymac caly swiat

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 257 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13179
bo tutaj bialko decydujue o metabolizmie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca,Susta,Meta

Następny temat

czy warto

forma lato