Wasz atlas ćwiczeń

Witam. Powiedźcie mi jak to jest, że na Waszej stronie w dziale atlasu ćwiczeń, tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp - możemy wyczytać, że trening na rzeźbę można wykonywać często (nawet i 6x w tygodniu), a zaraz potem, tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp - piszecie, że mięśnie po treningu mają odpoczywać nawet do kilku dni!

No to jak? Jak można niby ćwiczyć mięśnie powiedzmy na to 5 razy w tygodniu i po tych ćwiczeniach odpoczywać 4 dni?

Nie ja to układałem więc nie mogę być pewien w 100% co autor miał na myśli, aczkolwiek sądzę że się nie mylę.

Mianowicie chodzi oto w jaki sposób rozłożysz trenowane partie - to raz.

Dwa, również intensywność odgrywa tu niezwykle istotną rolę. Trening treningowi nierówny.

Jeżeli znasz swoje ciało, wiesz kiedy mięśnie są w pełni zregenerowane i gotowe do dalszej ciężkiej pracy, sztywne reguły/formułki nie mają uniwersalnego zastosowania, do każdego przypadku-osoby należy pochodzić indywidualnie.

Dziwne to troche ;)

Może autorowi chodziło o trening aerobowy że można go robić codziennie.

Na wiele sposobów można to interpretować.

No a nie? Najpierw pisze że możemy ćwiczyć 6 dni w tygodniu. Apotem że jak zmęczenie mięśni jest NISKIE to mamy 2,3 dni odpoczywać. No to w takim razie już nie ćwiczymy 6 dni w tygodniu. Chyba że chodzi mu o to że INNE partie wtedy ćwiczymy. No ale wtedy to jest sprawa oczywista i po co w ogóle to pisać?