redukcja tkanki tłuszczowej , nabranie lekkich zarysów mięśni

Syf już dawno powinieneś ograniczyć.

Dieta+ interwały/cardio/kompleksy metaboliczne dużo tego jest.

super, dzięki , teraz delikatnie o tym poczytałem ,jutro cyknę interwały ale myślę że coś innego wybierzemy gdy będzie czas na czytanie
jeszcze raz , dzięki i wpadaj czasem ;)

jutro z rana ważenie oficjalne :)

Czytam od czsu powstania, jak każdy dziennik w tym dziale. :P

Witajcie

zaczynamy ostro jazdę , tamto okazało się klapo , siłka cały czas była , ale od ostatniego wpisu z 10 razy po 4 km tylko przebiegłem :( i kuszeniem sie na ciastko , słodkie picie / lecz koniec op*****lingu trening na rzeźbę plus interwały i aeroby na brzuch :) muszę pożegnać się ze starym ja , listopad nadszedł nowy miesiąc , miesiąc postanowień :)