6 Weidera czy 8 min ABS ?

Chciałam się Was spytać jakie ćwiczenia są lepsze 6 Weidera czy 8 min ABS, do 6 Weidera podchodziłam już 2 razy i nie mogę jej skończyć bo mi sie nie podobają są strasznie nudne i monotonne, dlatego zaczęłam robić 8 min ABS ale po dwie serie, czy 8 min abs spalają tłuszcz czy tylko rzeźbią bo mi potrzeba spalić trochę tłuszczu a szczególnie z dolnych partii brzucha

Treningi abs czy aw6 nie służą do spalenia tkanki tłuszczowej, organizm potrzebuje wiekszego wysiłku w postaci aerobów, trenujac brzuch polepszysz jego budowe ale tluszczu nie spalisz.

Poczytaj na temat treningu HIIT. Takie systemy mają na celu zbudowanie/uwidocznienie mięśni brzucha (choć A6W nie polecam).

Dla początkujących ABS chyba jest dobrym rozwiązaniem, ja to stosuje jak na razie jestem zadowolona, a6w skończyłam raz, no cóż brzuch trochę się zmniejszył ale bez rewelacji wiecej nie zacznę, ogólnie czułam tylko mięśnie proste brzucha. Skośne w ogóle nie pracowały, a co do ABS pracują każde mięśnie. To moje zdanie, ;) Dla bardziej zaawansowanych są jeszcze bardziej wyczerpujące ćwiczenia ; p