Co i jak

Witam wszystkich,
Mam 23 lata, ważę 80 kilo przy wzroście około 180 cm. Na siłownie zacząłem chodzić regularnie dopiero od miesiąca a więc nic. Moim marzeniem zawsze było mieć kaloryfer na brzuchu i ogólnie idealną rzeźbę. Co radzicie ? Czy jeszcze dietę na masę i dopiero potem redukcje czy już redukcje czy jakąś pomiędzy ?

nie mając praktycznie zadnych informacji o Tobie, zdjęcia ciężko cos doradzac

prosze :)

zacznij od bilansu na zero i pojedz 2 tyg, pozniej sie zobaczy czy podbijesz kcal czy nie
na chwile obecną nie bardzo jest w czym rzeźbic