Ziom91
z takich planów to abs II jest najlepszy, ale ja bym polecił brzuch 3x w tygodniu po 3 ćwiczenia(pierwsze dół, później skośne i góra), jeśli nie ćwiczysz na siłce to odwiedź dział https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9685
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Plan ćwiczen. 2 lata przerwy-powrot na siłownie.
Następny temat
MC wiosłowanie a lędzwie
