fiflak w tył

bardzo chciałbym nauczyć się fiflaka do tyłu.mógłby mi ktoś napisać jak to się dokładnie robi?jak to ćwiczyć? i jakie ćwiczenia rozciągające sa do tego najlepsze?

z gory thx

Wszelkie rozciagnie plecow, kregoslupa, karku, barkow i nog.
Nie kazdy moze to zrobic, trzeba miec przede wszystkim gibkie cialo i elastyczny kregoslup (fajnie to brzmi ). Po rozciaganiu sproboj delikatnie zrobic mostek z pozycji stojacej i potem wrocic do pionu, to bedzie na dobry poczatek. Jak juz opanujesz to dobrze to przy opuszczaniu sie do tylu sprobuj wybic nogi zanim jeszcze rece dotkna ziemi, ciezko mi to wytlumaczyc, ale musisz najpierw sie dobrze rozruszac, nie wsztstko naraz
Pozdrawiam.

"...we just want our country to love us as much as we love it!..."

juz bylo opisywane(wstawialem tez animacje do tego)takze poszukaj w archiwum

BALL above ALL!!!