Szacuny
3
Napisanych postów
276
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2158
czy warto w ogole stosowac intensity cycling?
np. dam rade wycisnac 90kg x 5 i od wielu tygodni ani kg wiecej. no wiec obnizam ciezar do ok. 85% ( w tym przypadku 76kg) i jade.
1 trening: 76 x 5
2 trening: 80 x 5
3 trening: 84 x 5
4 trening: 86 x 5
5 trening: 88 x 5
6 trening: 90 x 5
7 trening: 92 x 5
8 trening: 94 x 5
9 trening: 96 x 5
10 trening: 98 x 5
czy ktos stosowal taka metode i byl zadowolony? warte to zachodu w ogole? moze lepiej po prostu zrobic tydzien przerwy i zmienic cwieczenia.
Szacuny
97
Napisanych postów
20120
Wiek
20 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
184405
Napisz ciężary w podstawowych ćwiczeniach (WL i WŻ, MC, Siad, Wiosło), staż, cel treningowy, i ostatni plan- to było fbw, split, ile nim ćwiczyłeś itd. Zakładam, że nie jest to problem diety ani regeneracji, bo ,ceteris paribus, masz postęp (?) w innych ćwiczeniach.