Niepoprawn
To nei kolega trenuje z tobą zawsze w dwójkę jest raźniej i są większe postępy ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
71
To nie kolega trenuje z tobą zawsze w dwójkę jest raźniej i są większe postępy ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1535
Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening mój ciężar roboczy wynisoł:
przysiad z hatlami-50kg
RDL-40kg
wyciskanie hantli-30kg(15 jedna)
wiosło-26kg
wyciskanie na barki-20kg
podciąganie-ani razu nie zrobiłem nie miałem juz siły nawet z krzesła nie miało to sensu bo wszystko ciągły nogi i przedramię mnie tak nawalało że na drążku się nie umiałem utrzymać.Co proponujecie w zamian za drążek?
przysiad z hatlami-50kg
RDL-40kg
wyciskanie hantli-30kg(15 jedna)
wiosło-26kg
wyciskanie na barki-20kg
podciąganie-ani razu nie zrobiłem nie miałem juz siły nawet z krzesła nie miało to sensu bo wszystko ciągły nogi i przedramię mnie tak nawalało że na drążku się nie umiałem utrzymać.Co proponujecie w zamian za drążek?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6072
Proste jeśli nie masz sił, zmniejsz obciążenia i dopilnuj techniki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1535
Ale ja mam siłę na wszystko oprócz drążka
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1431
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6072
Przesuń drążek po RDL
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
