Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Tak tak. . . Wolę te z procentami rozpiski. . . Mówisz dam radę? Zacznę od 95 kg żeby aż tak się nie zajechać. . . Tydzień przerwy kompletny od siłki a następny lajtowy od 70% jak pisaliśmy wyżej. . . Tak?
...
Napisał(a)
I jeszcze jedno. . . ;p będę robił klatę poniedziałek i piątek. . . TNC to 9 treningów jeżeli uda mi się zrobić 1 trening w poniedziałek to powtórzyć go w piątek czy jechać dalej? Wtedy trening skróciłby się z 9 tyg do około 4 i pół tygodnia. Wydaje mi się że lepiej chyba powtarzać. . . Chociaż nie wiem.
Proszę odpiszcie mi na to pytanie ;p
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-21 12:11:29
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-21 20:21:50
Proszę odpiszcie mi na to pytanie ;p
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-21 12:11:29
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-21 20:21:50
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Mam takie problemy... Gdy robiłem TNC kilka miesięcy temu z 85 poszło na 96(3x w tygodniu, spróbowałem maxa po 5 treningach) pod koniec treningu (w 8) nie mogłem podniesc 90 kg. . .). Teraz kończe trening floty(obliczyłem procenty od 85) i boję się że znowu będę stał w miejscu i że będą spadki :(. Dlatego tak dużo pytam . . . Teraz jestem na pierwszym cyklu mono i czuję że też szału nie będzie bo ostatnio na płaskiej podniosłem 2x 88kg a już dwie serie po jednym powtórzeniu z 94 spaliłem. . .
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-24 16:35:06
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-24 18:33:52
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-24 16:35:06
Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-07-24 18:33:52
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
za często maxujesz :) zacznij długofalowy od 70 %CM albo jeszcze troche niżej i będzie ok
...
Napisał(a)
Zacznę długofalowy jednak chyba. . . Tylko jest jeszcze małe ale. . Chodzę na siłkę sam a w dalszej części treningu są ćwiczenia których samemu nie da się chyba zrobić(bez partnera asekurującego). Da się je czymś zastąpić?
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
...
Napisał(a)
Hehe no przydałoby się;) dobra dzięki :)
Sk***ielu nie przebijesz głową tego muru. Słyszałem te słowa sto tysięcy razy ...
Polecane artykuły