styro_1990, staż od 03.2010 , oceńcie postępy

Witam, chciałbym zaprezentować wam moje postępy. Ćwiczę od 1 roku i 4 miesięcy na domowej siłce.
Dokładnie wyliczonej diety nie posiadam, ale staram się jeść w miarę dobrze.
Wiem, że jeszcze bardzo dużo pracy przede mną, ale jestem ciekaw co sądzicie o moich
dotychczasowych osiągnięciach. Postaram się co jakiś czas wrzucać nowe zdjęcia z postępami.
Jeśli chodzi o suple to uzupełniałem dietę o białko ostrowii i carbo lub gainera, dotychczas były 2 cykle na
kreatynie. Z innych supli stosowałem( multiple sport, kozieradke, czarnuszke, aakg, lecytyne, żeń-szenia) -
ogólnie troche tego było..
Za tydzień planuje zarzucić daa i przyłożyć się do diety. Mój cel to 80kg, a później jakaś lekka wycinka.

Wiek 21 lat
Wzrost 175
staż treningowy 16 miesięcy (kilka krótkich przerw z powodu drobnych kontuzji). Nóg nie ćwiczyłem ponad pół roku z powodu kontuzji kolana.

waga 61,5kg -> 75,5kg
klata 89cm -> 107cm
kark 37cm -> 43cm
biceps (lewy/prawy) 30cm/30cm -> 36,5cm/37cm
pas 78cm -> 84,5cm ( po kilku posiłkach)
udo (l/p) 50,5cm/50,cm -> 58cm/58cm (mierzone 20cm nad kolanem, w najszerszym miejscu pewnie jest więcej) :)
łydka (l/p) 34cm/34,5cm -> 38,5cm/38,5cm
przedramię (l/p) 26cm/26,5cm -> 31cm/32cm

Wrzucam foty po wyjściu z auschwitz i obecne :)

1

foty bedą za chwil, bo net zaczął mi mulić, także nie piszcie nic dopóki nie wrzucę wszystkich zdjęć

2

3

4

5

6

więcej fot wrzuć klatka luzem plecy tez i koniecznie nogi

7

ok, to juz wszystko, możecie oceniać.