Początek Jedwabnej

ponoć powodują, ale u mnie tego problemu chyba też nie ma.
a nawet gdyby był, to bym go olała, bo bez jajek nie wyobrażam sobie dnia

wklejaj rozpiskę ze swojej diety, będzie łatwiej

Powinnam to zrobić, ale jem zdecydowanie za mało ostatnio i wstyd mi to wklejać na sfd. Od 15 nie jestem już głodna, wiem, że tak nie powinno być :/

ruch wzmaga apetyt

Tak zastanawiam się teraz nad moim treningiem. Niewątpliwie jest świetnie ułożony, ale mnie zaczyna... nudzić :(
Kiedy w piątek zasmakowałam przysiadów, MC, spaceru farmera to teraz w każdej wolnej chwili myślę o tym, że chciałabym już móc to robić na siłowni.

Nie wiem czy to jest ok, ale co jeśli podzieliłabym trening na dane części ciała w dzień tygodnia? Nie chcę tej decyzji podejmować samodzielnie.

Zawsze mnie to zastanawia, jak się to dzieje, że tylko osobom początkującym "nudzą" się treningi Podczas gdy osoby zaawansowane mogą tym samym planem ciągnąć z powodzeniem przez kilka miesięcy nie wykazując nawet cienia znudzenia

Trening dzielony na 100% nie. Splity są dla osób zaawansowanych, u których zaczyna być widoczne to, że któraś część ciała "odstaje".
Szczerze powiedziawszy, nie podoba mi się pomysł skoku z maszyn na wolne ciężary po mięsiącu treningów, no ale skoro się upierasz...

Zasada najważniejsza: bezpieczeństwo przede wszystkim Proszę zatem o filmiki:

1. Przysiad ze sztangą
2. Martwy ciąg
3. Wyciskanie sztangi na ławce
4. Wyciskanie żołnierskie
5. Wykroki

Oczywiście wszystko z obciążeniem

Nie, nie absolutnie się nie upieram, jedynie zapytałam :)

Wydaje mi się, że początkujący szybko się nudzą, bo mają słomiany zapał... Ale skoro trening, który podałaś mi na pierwszej stronie jest na 8 tygodni, i jeszcze nikt przy nim nie umarł z nudów ( ;) ), nie będę nic zmieniała, oprócz obciążeń. A o inny trening poproszę za 4 tygodnie.

Aż mi głupio teraz, że tak wyskoczyłam z tą nudą...

E no, spoko

Wklejaj rozpiski z treningów z ciężarami, a ja Ci będę dyktować ciężary Brak nudy gwarantowany

a ja Ci będę dyktować ciężary Brak nudy gwarantowany