siła i masa

Witam trenuje kajakarstwo od 4 lat i zastanawiam się nad wzięciem supli siłownie mam tylko w zimę wiec teraz pływam tylko na wodzie treningi mamy 5 razy w tygodniu nieraz biorę tylko kratyne.Moje wymiary to:66kg i wzrost 170.Co doradzacie na kondycje masę i siłę z supli proszę o poradę.

Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-09 12:32:15

Zmieniony przez - Kark52 w dniu 2011-06-09 12:33:38

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html i własnie kreatyna. Ew jakieś węglowodany typu Carbo zaraz po treningu.

a może być Bcaa I kratyna zamiast Beta Alnine. id dzieki za pomoc

Beta alanina lepsza i cena prawie taka sama.

A jeszcze takie pytanko co do zimy zimą(wtedy mam siłke codziennie ) co najlepiej brać na siłe

Najlepiej to odpowiedni trening

to znaczy trening mam odpowiedni bo trenera mam to mi ustala wszystko co i jak tylko przez te 4 lata jechałem cały czas na sucho bez supli

o tutaj jest takie dosyc tanie Bcaa https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Extreme-pure-opis2621.html

Tylko że na 1 trening musiłbys ok 24 kapsów wcinac


W zimie kreta + dobra dieta i bedzie ok

ok to dzięki za poradę

a ile taki cykl powinien trwać z tym beta alanine