titanlo
Mam problem, a mianowicie gdy robię brzuszki to po 10 powtórzeniach boli mnie kark.
Kładę nogi na łóżku, kładę się na podłodze. Kąt w kolanach trochę większy niż 90 stopni. Ręce kładę krzyżowo na klatce piersiowej, plecy wyprostowane. Podnoszę się mając plecy wyprostowane, i podnoszę do kąta ok. 30 stopni od podłogi. Po 10 powtórzeniach boli mnie szyja/kark.
Dopiero zaczynam więc nie wiem co robię źle.
Kładę nogi na łóżku, kładę się na podłodze. Kąt w kolanach trochę większy niż 90 stopni. Ręce kładę krzyżowo na klatce piersiowej, plecy wyprostowane. Podnoszę się mając plecy wyprostowane, i podnoszę do kąta ok. 30 stopni od podłogi. Po 10 powtórzeniach boli mnie szyja/kark.
Dopiero zaczynam więc nie wiem co robię źle.
Krzysztof Piekarz
