Siła a rzeźba

Siłownia 2/3 razy w tygodniu to nie jest dużo .

A trenując na siłę nie przybędzie mi masa? Generalnie mam 179cm i 62kg (małe BMI), więc trochę masy by się przydało ale boje się, że kiedy będę zbyt masywny to będę wolniejszy.. bo czy ktoś widział mocno umięśnionego-masywnego zawodnika sztuk tradycyjnych..

Z siła idzie i masa w pewnym stopniu ale wszystko jest zależne od diety .

A jeżeli nie stosuje żadnej? ;d

Ale to co z tą masą... nabrać jej trochę?

Jak nie stosujesz żadnej diety to jak loteria , nic nie mogę powiedzieć . Wszystko jest zależne od odżywiania niestety .

To jaki trening stosować żeby był przyrost siły bez nadmiernego przyrostu masy?

Dieta : Skupić się na węglowodanach?

Możesz siłowy trening stosować . Dieta to jeszcze białko i tłuszcze .

Zajrzyj tutaj i poczytaj posty podwieszone - https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html 

Poczytam.

Bo mam dylemat który trening wybrać:
1.FBW 85% CM 3-5p
2.FBW 60% CM 3-5p (duże tempo ćwiczeń)
3.FBW 65% CM 12p

Mógłbyś mi pomóc wybrać który byłby najlepszy dla mnie?

1 typowo na siłę .

Dziękuję za pomoc :). Gorzej jak znowu mi się nazbierają pytania a nie będę miał się do kogo zwrócić :P.

Sog ;)