25 kilo do stracenia - pomóżcie

Myślałam o tym by jutro na śniadanie zjeść musli z mlekiem 0,5%(wstaję o 6 więc raczej nic w kuchni nie stworzę) i kawę wypić (łyżeczka cukru, trochę mleka też 0,5%)
na uczelni ok 11 kanapka z chleba pełnoziarnistego w środku pierś z kurczaka usmażona bez tłuszczu plus trochę kechupu, o 15 taka sama kanapka. Ok 18 będzie basen, wrócę o 20 zjem tuńczyka w puszce i 2 jajka ugotowane. O 23-4 pójdę spać. Do picia zielona herbata cały dzień.
Podejrzewam, że to moze być za mało, ale ja nie potrafię jeść tak dużo posiłków (dla mnie 2 to wystarczająca ilość) dlatego teraz stopniowo będę coraz mniejsze porcje a coraz częściej wdrażać.
W czwartek mam więcej czasu więc podejrzewam, że na śniadanie zrobię sobie owsianke lub jajecznicę z pomidorami, na II śniadanie omlet z piersią z kurczaka a na obiad warzywa na patelnię plus pierś upiekę.
Ogólnie mam plan gotować wiele wysokobiałkowych obiadów, śniadań itd z diety Dukana, kiedy tylko będę na to znajdowała czas.
Co sądzisz Martucca?

Tzn. miałam na myśli, że jak będę miała czas to posiłki z Dukana bardziej wymyślne, a jak nie to pierś gotowana plus warzywa. A patrząc na jutrzejszy jadłospis to na pewno zjem coś 1,5h przed basenem, bo za duża przerwa i przed treningiem trzeba coś wszamać.

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi :)

ni nie bez przesady z wysokobialkowymi, , zreszta zalezy o czym mowimy, ale Dukan, sorry igra ze zdrowiemkobiet i mamy wiele ofiar jego szalenstwa.
O wiele zdrowiej i bezpieczniej jest po prostu zmienic diete pod siebie i nauczyc sie dobrych nawykow zywieniowych, zreszta bedziemy musialy sie uporac z twoimi jelitami
Tylko ja bardzo prosze zadnych prochow bo inaczej nie ma pomocy

Spokojnie wszytsko po kolei , masz jakies zdjecia swojej sylwetki?

okres masz?

Okres jak w zegarku co 30 dni bo biorę hormony ;)
Zdjęcia mam take aktualne, więc jak jutro w domu będę to zrzucę z aparatu i tu załaduję. Tak ok. 19 :)
Dobranoc.

acha.. no tak.. jeszcze to.. nic ulatwiajacego, hormony bo zapobigasz czy bo masz PCOS, lub okresu brak?

Biorę jako środek antykoncepcji, bo innych nie mogę oraz jako zapobieganie zbyt obfitym miesiączkom.

Oto moje zdjęcia


Zmieniony przez - Choo6 w dniu 2011-05-04 20:31:04

2.

Zmieniony przez - Choo6 w dniu 2011-05-04 20:31:56

3.

A tak wyglądałam jeszcze 2 lata temu :(

To było 66 kg i do tego chcę wrócić.
Aktualnie jest 88. Zaczynałam od 90.