CO ZROBIC ZEBY STRACIC TLUSZCZ????

To jakom diete ty bys proponowal , moze cos ograniczac????? . Moze mi podasz jakies cwiczenia zeby pomoglo??????? PS. MASZ SOGA!!!


by DUFUS182

Ja w chwili obecnej trzy razy w tygodniu wykonuję odpowiednio zmodyfikowany trening obwodowy ACT - bardzo krotkie przerwy miedzy ćwiczeniami oraz obwodami.
Do tego trzy razy w tygodniu - w dni wolne od treningu oporowego wykonuję ćwiczenia krążeniowe - po około 35 minut. Myślę ze ty też mógłbyś tak trenować.
A ograniczenia? U mnie żadna specjalistyczna dieta nie jest juz potrzebna odkąd zorientowałem się że moim największym problemem jest podjadanie po 24.00 oraz słodycze - obie te rzeczy wyeliminowałem, a teraz nie trzymając sie żadnej specjalnej diety zrzucilem juz 10 kilo.
Ale lepiej idź z dietka do odżywiania.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Aeroby w ilościach:
3-5x tyg po 45-60 minut ze STAŁYM tętnem 65-70% cardio max (220 minus wiek)

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

dzienki za pomoc -macie sogi!!!


by DUFUS182

pojeździj se na rowerze albo pobiegaj sobie codzinnie koło bloku powinno zawsze cos pomoc

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Ja na twoim miejscu (jeśli masz kase) kupił l-karnitynę, powstrzymywał się od jedzenia (bez przesady) i ćwiczył. Powinno pomóc nawet jeśli nie zmaleje waga to tłuszcz jest teraz mięśniem.

Co To jest I-karnityna , wogóle się nie orientuję ???? może mi cos powiecie o tym????

by DUFUS182

l karnityna to środek który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej podczas wysiłku. Jeśli chcesz poczytać więcej wejdz na stronę sportatut.pl. Jest to strona firmowa gdzie dowiesz się wszystkiego na temat tego produktu.