koktajlosu
Cześć Wszystkim
Mam 17 lat i chciałbym założyć sobie porządną dietę. Zaczynam właśnie intensywnie ćwiczyć i chce się dobrze i zdrowo odżywiać. Nie pije, nie pale ,nie jestem łakomy na słodycze. Mogę sobie pozwolić na bardzo ścisłą dietę .
Wszystkie produkty nie muszą być smaczne , bo i tak wiem , ze je zjem nie zależnie od ich smaku :D
Oto mój temat o mojej wymarzonej sylwetce ,który myślę ,że pomoże sprecyzować o co dokładnie mi chodzi: …
Napisze wiec przykłady co lubię , a czego nie spożywam:
Nie jem w ogóle chleba, bułek ,słodyczy .Zero smażonego.
Jem jajka [surowe jajko (domowe) mieszam z cukrem i odrobiną mleka i po prostu wypijam)] Tuńczyk w wodzie z puszki ,bardzo dobrze mi wchodzi (sam bez żadnych dodatków) . Makaron z serem białym .
Jeśli chodzi o mięsa /ryby to nastawiam się na gotowane lub przysadzane na parze wodnej .Owoce i warzywa. Itd. Itd.
Nie będę już wymieniał reszty produktów ,zdaję się na Waszą pomoc w ułożeniu dla mnie diety .Z góry bardzo dziękuję za pomoc
PS. Chce zażywać zestaw witamin Olimp.
Mam 17 lat i chciałbym założyć sobie porządną dietę. Zaczynam właśnie intensywnie ćwiczyć i chce się dobrze i zdrowo odżywiać. Nie pije, nie pale ,nie jestem łakomy na słodycze. Mogę sobie pozwolić na bardzo ścisłą dietę .
Wszystkie produkty nie muszą być smaczne , bo i tak wiem , ze je zjem nie zależnie od ich smaku :D
Oto mój temat o mojej wymarzonej sylwetce ,który myślę ,że pomoże sprecyzować o co dokładnie mi chodzi: …
Napisze wiec przykłady co lubię , a czego nie spożywam:
Nie jem w ogóle chleba, bułek ,słodyczy .Zero smażonego.
Jem jajka [surowe jajko (domowe) mieszam z cukrem i odrobiną mleka i po prostu wypijam)] Tuńczyk w wodzie z puszki ,bardzo dobrze mi wchodzi (sam bez żadnych dodatków) . Makaron z serem białym .
Jeśli chodzi o mięsa /ryby to nastawiam się na gotowane lub przysadzane na parze wodnej .Owoce i warzywa. Itd. Itd.
Nie będę już wymieniał reszty produktów ,zdaję się na Waszą pomoc w ułożeniu dla mnie diety .Z góry bardzo dziękuję za pomoc
PS. Chce zażywać zestaw witamin Olimp.
Krzysztof Piekarz
