pomóżcie początkującemu

Witam,jestem początkujący więc prosze o wyrozumiałość,oraz o pomoc oczywiście :)
mam 17 lat,waże 95 kg i mam 183 cm wzrostu,od około pół roku ćwicze w domowych warunkach,aczkolwiek nie nazwał bym tego solidnym treningiem,bo jednego dnia najdzie mnie poćwiczyć,a drugiego podjeść ;)
nie mam najgorszej sylwetki,aczkolwiek mam wielki brzuch,i chciałbym go zrzucić,nabyć troche klaty oraz nogi sobie ukształtować,tudzież dlatego kieruje sie do was z proźbą,dokładniej :

jaką diete dobrać,co jeść,kiedy,w jakich ilościach?

jakie ćwiczenia wykonwywać,w jakich ilościach ile razy dziennie?

jak do tej pory zacząłem robić aerobiczną 6 weidera,i sądze że może być (jeśli nie,to powiedzcie mi na co ją zamienić) mam też 2 sztangielki,jeden 5kg drugi 4kg,oraz ławeczke.
mam około 100zł do dyspozycji aby wydać je na sprzęt.
jeżeli chodzi o ćwiczenia,to prosze o takie w domowych warunkach (machanie sztangielkami,pompki przysiady itp) a o diete,to o taką w rozsądnej cenie.
podkreślam,że nie chce nabyć masy,tylko sie wyrzeźbić.
z góry dziękuje za odpowiedzi oraz pozdrawiam serdecznie

1. a6w, brzuszki, machania hantlami, etc..nie spalą tłuszczu
2. 100 zł które masz wydaje lepiej na zakupach na dobre zrodlo białka (ryby, jaja, drób, twaróg), warzywa, zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany). wiadomo ze na wszystko ci to nie starczy, ale troche za to kupisz.
3. cwicz aeroby: biegi, steper, rower- to pali fat
4. poczytaj podwieszone: uloz sobie dobrą diete i wklej do oceny

ale mi nie chodzi tylko o spalenie tłuszczu,ale także o wyrobienie sobie mięśni troche.
rowerek to normalka,wiem o tym oraz lubie jeździć,ale chodzi mi też o to,abym wyrobił sobie troszke klatke piersiową oraz nogi wyrzeźbił

No to trening siłowy plus aeroby.

nie zbudujesz jednocześnie masy i spalisz tłuszcz, najpierw jedno później drugie

Hmm powiem tak, na początku masa mięsniowa mu skoczy do góry od ćwiczeń.

Jakieś dziwne przeświadczenie panuje że rzeźba=wyrobienie małych mięśni, a masa=wyrobienie dużych mięśni. Wyrobienie jakichkolwiek mięśni to masa, bo z czegoś one muszą powstać. Przy treningu na rzeźbę (czyli redukcji) spala się tkankę tłuszczową, przy czym objętość mięśni także minimalnie się zmniejsza.