dodatkowe suplementy z apteki

Witam.
Mam 18 lat. Pół roku temu zacząłem dietę i odchudzanie. Ważyłem równo 93 kg. Moja waga teraz wynosi około 78, więc jakiś efekt jest :P. Nie straciłem dużo na sile, ale cm oczywiście spadły. Mniej lub więcej tam gdzie chce.
Teraz nadszedł czas na zbieranie mięśnia i chciałby, żebyście mi pomogli albo wręcz podrzucili jakie suplementy kupić w aptece, które mi pomogą w osiągnięciu celu. Do tej pory brałem tylko potas i witamine c.

Z góry dzięki i pozdrawiam

A nie lepiej w sklepie z suplementami? Suplementami, które jednocześnie działają i są w aptece zajmują sie chłopaki z innego działu

Ale o białka itp itd mi się nie rozchodzi.

w sklepie z suplami masz tak samo omega3, witaminy, ZMA itp. Skomponowane konkretnie pod sport.