Pomóżcie..

Witam, mam 17 lat 182 cm wzrostu, i zaledwie 60 kg.. Nie mam pojęcia co mam robić jem ile mogę, ale nie daje to żadnego efektu, szukałem jakieś diety na internecie, ale nic sensownego nie znalazłem. Jestem jeszcze w trakcie nauki i po prostu nie chcę być dłużej chudy, i że tak powiem ,, wyśmiewany ". Jest tu może jakaś dobra osoba, która mogłaby się podzielić doświadczeniem i zdobyciem upragnionej sylwetki, głównie chodzi tu o dietę. Bardzo mi na tym zależy, więc jak ktoś się zna na rzeczy, prosił bym o pomoc.
Pozdro

10 wskazówek żywieniowych wpisz i czytaj

Jak już mówiłem, jestem w trakcie nauki, więc odpada mi jedzenie łososia lub innego rodzaju jedzenia, głównie chodzi mi o diete.

dieta to własnie jedzenie, to że masz szkołe to najprostsza wymówka, żeby zjesc kanapke z szynką, art "co jesc w szkole/pracy' cytaj

Nie układamy tutaj diet tez pisałem jak nie zauważyłeś.
Nikt nie karze ci jesć łsosia