ominięcie problemu, ćwiczenie bicepsów, tricepsów, ogólnie ramienia.

Witam, to mój pierwszy temat na forum więc proszę o wyrozumiałość. Na codzień ćwiczę tylko te mięśnie które potrzebne są do jazdy na rowerze. Od kilku miesięcy zasówam na mojej szosówce, jednak tu pojawił się problem. Nogi, mam bardzo dobrze wyćwiczone, rozwinięte mieśnie, brzuch także całkiem nieźle. A ręce.... cóż szkoda gadać. I choć słaby nie jestem (praca na budowie pomaga) to wygląda to mizernie. Chciałbym przybrać pare cm w łapie, szczególnie teraz w zimie po sezonie, kiedy bede ćwiczył więcej w domu niż na asfalcie. I tutaj rodzi się mój problem. Lekarze nie chcą mi pomóc, oferują tylko suplementy które nie pomagają. Mam coś nie tak z prawym łokciem, nie jestem w stanie zrobić więcej niż 10 pompek gdyż ręka mi poprostu drętwieje, coś uciska nerw. W internecie czytałem że to brak jakiegoś miejsca w łokciu w którym ten nerw mógłby się schować. I tutaj właśnie chciałbym zadać pytanie: Czy znacie jakieś ćwiczenia któe pomogłyby rozwinąć mi te mięśnie nie obciążając jednocześnie łokcia? Z góry dziękuje.

edit: literówka

Zmieniony przez - kudłacz151 w dniu 2013-09-02 16:57:25

chyba nie ma takich cwiczen, przy kazdym zginaniu reki pracuje staw lokciowy, mozesz probowac roznych uciskaczy, ja na nadgarstek stosowalem bandaz bokserski na lokiec mozesz sprobowac, jesli nie masz moze byc zwykla opaska elastyczna

Idź do dobrego neurologa lub ortopedy niech oni zdiagnozują co dokładnie jest z twoim łokciem a nie sam w internecie szukasz :)