niskoww-powtorka z rozrywki

ja jem tuz przed snem
chocny jakas niewielkoa odzywke bialkowa z niewielka iloscia tluszczu, serek bialy chudy itp

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Przesunelam podwieczorek na ostatni posilek przed snem i jak narazie jest w porzadku:).
Biniu mam jeszcze pytanie dotyczace Hiit`a,widze ze,w tym temacie rowniez masz spora wiedze.
Chcialabym dolozyc na koniec klasycznych aerobow (65-75% cardio max) 60s truchtu,a nastepnie dwa cykle o interwalach 15s i stopniowo rozszerzac.W zwiazku z tym,ze moj Hiit z wprowadzeniem,trwa narazie cale 2 minuty ,czy moge wykonywac go 2 razy/tydz wlasnie po normalnych aerobach?.Czy raczej w ciagu dnia ograniczyc sie tylko do Hiit?

polecam nie laczyc aerobow z interwalami
zajmij sie raczej jednym albo drugim na tej samej sesji
HIIT polecam Ci wykonywac jak najwczesniej - choc to nie jest zasada
Wykonuj raczej sesje aerobowa albo HIIT ale staraj sie nie laczyc aerobow i HITTa w sposob o jakim mowisz.
pozdrawiam

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

wykonuj to co tobie bardziej pasuje
nie widze powodow dla ktorych nie mozna by laczyc tradycyjnych aerobow z krotkim HIIT jesli dasz rade i lubisz
choc nie jest podobna kombinacja potrzebna
ale o gustach sie nie dyskutuje, raczej nalezy dostosowywac sie pod nie
powodzenia

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

biniek - nie mialem na mysli krotkich HIITow - ale poszedlem dalej i mialem na mysli wydluzanie ich w pozniejszym okresie a do tgeo jakos nie jestem przekonany po prostu

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

Dzieki za odp. Kanareczku i Biniu!
No to moze narazie sprobuje laczyc w jednej sesji,a pozniej ewentualnie wyrzuce calkowicie normalne aeroby. Troche trzeba jeszcze poczekac,zanim zabiore sie za dluzszego HIITa.
pozdrawiam

dobrze kombinujesz - poczekaj
nic na sile

tequilla.mafia.suple.hardcor.pl

jeszce jedno przemyslenie HIIT (zwlaszcza dluzszy) nie jest zbyt dobry na dietach b. niskoww (oscylacja w okolicy wysilku anaerobowego co moze przyspieszac rozpada bialek wlasnych celem wytworzenia glikogenu)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2004
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Biniu,ale chodzi Ci od diety bardzo niskoww niedostosowane do potrzeb osob cwiczacych??
Z tego co zrozumialam na CKD,mozna cwiczyc silowo i chyba HIITem tez..nawet jezeli jest on po czesci na poziomie anaerobowym.
No to teraz mam niezly metlik w glowie...:(

oczywiscie ze dostosowane do cwiczacych w koncu o takich rozmwawiamy

przemyslenie dotyczy HIITow dluzszych oraz dosyc intensywnych - co wlasciwie czyni z nich w wiekszosci cwiczenie anaerobowe - a to moze oznaczac wlasnie to o czym wspomina biniek
pozdrawiam


tequilla.mafia.suple.hardcor.pl