kombinacja

co myślicie o takiej kombinacji?:
BCAA G-Force (Trec)
L-GLUTAMINE T6 (Trec)
KRE-ALKALYN (Trec)
HMB (Trec)
ZMA(Trec)
BIAŁKO (Ostrowia)

KRE-ALKALYN (Trec) - moze byc
HMB (Trec) - wywal
ZMA(Trec) - wes apteczne
BIAŁKO (Ostrowia) - ok

jesli redukcja moga byc tez
BCAA G-Force (Trec)
L-GLUTAMINE T6 (Trec)

więc jest tak: waga 84 kg chce nabrać do 86-87 kg ale chodzi mi o suchy mięsień,i przy okazji zrzucić troszke tłuszczyku w zamian za mięsień:)

nie da rady jednoczesnie budowac masy i spalac tluszczu wiec zdecyduj co chcesz zrobic

chodzi mi o zbudowanie masy,wiem że nie da się tego pogodzic ale chodzi mi głownie o to żeby nie zalać się tłuszczem bo z rzeźbieniem nie będe miał większych problemów.A co myślisz o tym teraz zbudowac mase a poźniej rzeźbe co byś proponował na rzeźbe?

no wiec mysle ze lepiej byloby teraz zrobic wycinke,
a pozniej popracowac juz nad beztluszczowa masa

uloz diete redukcyjna
rob aeroby badz hiit 3 razy w tygodniu
jako uzupelnienie dety wes jakies bialko
tutaj mozesz tez kupic wczesniej wymienione aminy (bcaa,glutamina)
do tego jesli masz kase uzyj spalacza np, tse

po takiej wycince zwiekszaj stopniowo kalorycznosc diety
caly czas obaserwuj swoj organizm
daj aeroby mimo ze bedziesz robil mase
jako suplementacje proponowalbym 2x cp badz tez alkalyn

tyle

dzieki pomyśle nad tym wszystkim.Pozdrawiam