witam
jak moge zwiększyć swoją siłę w domowych warunkach bez sprzętu ?mam 15lat...
i jeszcze takie pytanie, jak robić pompki pod względem siły?lepiej robić 3 razy w ciągu dnia po 10 czy wieczorem może większe ilości ?
jak moge zwiększyć swoją siłę w domowych warunkach bez sprzętu ?mam 15lat...
i jeszcze takie pytanie, jak robić pompki pod względem siły?lepiej robić 3 razy w ciągu dnia po 10 czy wieczorem może większe ilości ?
Krzysztof Piekarz