Anonim
ile mozna robic powtorzen w serii, ze by nie tracic dynamiki miesnia, a jednoczesnie zwiekszyc jego sile? konkretnie chodzi mi o trening nog tzn przysiady ze sztanga, wykroki, trening typowo na sile - powyzej 100 kg na sztandze - odpada, kiedys tak cwiczylem, ale przestalem od kiedy slysze zgrzyt w kregoslupie za kazdym razem, gdy robie przysiad z duzym obciazeniem.
Planuje cwiczyc np po 15 powtorzen w serii, ale nie wiem czy to nie za duzo, bo chyba mi sily nie przybedzie.
the secret is there's no secret
Planuje cwiczyc np po 15 powtorzen w serii, ale nie wiem czy to nie za duzo, bo chyba mi sily nie przybedzie.
the secret is there's no secret
Krzysztof Piekarz
