Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej i zwiększenie siły.
Bardzo proszę o sprawdzenie czy dieta jest dobra, ewentualnie co dodać/zamienić/wyrzucić.
Moja waga : 52,5 kg
Wzrost: 163,5 cm
Mam jeszcze takie pytanie, nie wiem jak ułożyć dietę na weekendy, ponieważ w weekendy pracuję na nocki po 12 godzin i nie wiem jak w tym czasie powinnam jeść .
Na codzień jem mniej więcej tak jak na zrzucie, czasem zamiana marchewki na pomidory/brukselki itp. albo suchego twarogu na serek wiejski itp.
Pozdrawiam i liczę na odpowiedź.
Zmieniony przez - Zawodniczka94 w dniu 2014-01-12 23:51:49
Zmieniony przez - Zawodniczka94 w dniu 2014-01-13 00:13:53