dieta dla 14 latka

Czesc ; )
mam 14 lat, jestem chlopakiem.
waze 64kg. i mam 173cm wzrostu.
chciałbym schudnąć jakies 7 kg.
jaka jest dobra dieta zeby tyle schudnąć a szybko ?
prosze was o szybkie odpowiedzi !
i nie piszcie ze jestem zamłody na odchudzanie bo to moze czym grozic bo wiem o tym . ! dlatego zeby ta dieta nie byla taka " głodówka" ! ; )

Moim zdaniem jesteś za chudy na odchudzanie .

Wystarczy, że wyrzucisz "śmieciowe" żarcie z diety, zaczniesz regularnie jeść i zapiszesz się na siłownię a twój wygląd się poprawi.