SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moj pierwszy raz

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1884

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38

Waga

96

Wzrost

183

Obwód ramienia

33

Obwód klatki

110

Obwód uda

53

Obwód talii

99

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

redukcyjna

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

4 na tydien

Cel cyklu

rzezba

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

30

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia ok brzucha klaty

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

80kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
poczekaj 11lat i zobaczysz jak bedziesz rosnac na sucho

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6878
flamingo77
poczekaj 11lat i zobaczysz jak bedziesz rosnac na sucho


"dieta" klucz sukcesu pamietaj!
bez tego nawet Cie antek nie ruszy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
masz racje dieta to podstawa ale czym starszy tym metabolizm gorszy

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
lapka jaka jest taka jest wole miec 33 niz 40 i miec ja zalana woda jak nie ktorzy na silowni zero suchego miesnia no ale ma 40 w lapie !

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6878
flamingo77
masz racje dieta to podstawa ale czym starszy tym metabolizm gorszy


kg wołowiny dziennie robi robotę , uwierz mi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
ja teraz nie moge sobie pozwolic na taka ilosc jestem na redukcji 300gr miesa

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6878
słuchaj ja na tą chwile mam prawie 50 i tez jest zalana .... przyjdzie czas redukcji to sie to zmieni
a na tą chwile... a z reguły wszyscy są zalani bo to okres zimowy to czas masowania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
??? Wazysz 96kg czyli na redukcji powinienes miec ze 220gr bialka a w 300gr miesa masz max 60gr wiec skad bierzesz reszte?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
a tak na marginesie jejsc dziennie kg wolowiny to ile wytrzymasz non stop miesiwo

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ja jem codziennie 750gr piersi od pol roku
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc od fachowca

Następny temat

Proszę doświadczonych o ułożenie kuracji pod Sporty Walki.

WHEY premium