Zamiennik dla płatków owsianych

Czy zamiast takiego śniadania

80g płatków owsianych
20g orzechów

471 kcal
22g tłuszczy
53g ww
14g białka
----------------------------------

Mogę jeść takie?

60g Ryż Basmati
12g Kakao Decomorreno
10g Oliwy z oliwek
30g Izolatu Proteinowego
10g Orzechy Włoskie
xx g Cynamon

518 kcal
18g tłuszczy
51g ww
27g białka


Chodzi mi bardziej o to że coś może mieć inne węgle albo inne tłuszcze, na różnicę w kaloriach nie patrzcie bo sobie to potem wyrównam w kolejnym posiłku.
Po prostu czy ryż + kakao + oliwa i ta reszta może być zamiennikiem dla owsianki?
To wszystko wrzucam do blendera i wychodzi super papka czekoladowo cynamonowa :D

Spokojnie, ja sam nieraz wcinam zamiast owsa, ryż, kasze jaglaną, nie ma co się ograniczać tylko do płatków owsianych

Jeśli chodzi o czekoladowe papki polecam kaszę jaglaną, kakao, banana i wheya zblendować. Do tego płatki migdałów i niebo w gębie