Invisibles
Właśnie dlatego nie specjalnie muszę robić nogi. Mam tylko 2 dni wjazdu na tydzień. Więc proszę o optymalną opcje z w/w ćwiczeń na te 2 dni w tygodniu. Mam jeszcze w domu hantle w sumie max. 15kg. Więc może coś z tym w domu zamiast czegoś na siłowni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17
Jaką odpowiednią rozgrzewkę przyjąć? Mógłby ktoś zweryfikować mój plan? Powiedzieć czy jest on dokładny i prawidłowy?
...
Napisał(a)
Adixe
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
124
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3596
z tymi hantlami to możesz wykroki zrobić , lepsze to niż nic.
Powiedziałem jakie mam uwagi , skoryguj je i zoabaczymy co dalej.
Powiedziałem jakie mam uwagi , skoryguj je i zoabaczymy co dalej.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2362
Napisanych postów
30609
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270708
jak masz dwa dni to rób FBW
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
124
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3596
I co wybrałeś?
