od trzech tygodni ćwiczę planem Senegrotha na zwiększenie siły w wyciskaniu leżąc. Co tydzień dokładam po 2,5kg. Niestety u mnie na siłowni nie ma krążków o masie 1,25 kg dlatego używam zacisków. Tylko, że nie mam pewności czy ważą one po 1,25kg czy 2,5kg pytałem chłopaków na siłowni i jedni mówią, że 1,25kg, a jedni, że 2,5kg. Dlatego wstawiam tutaj zdjęcia zacisków jakie są u mnie na siłowni:
1.http://img2.sprzedajemy.pl/540x405_zaciski-na-gryf-olimpijski-17919312.jpg
2.http://athleticshop.com.pl/images_ok/zacisk_01082010.jpg
Może ktoś ma styczność z takimi zaciskami i mi pomoże. Z góry dzięki ;)