UNIVERSAL

TomQ-MAG

mysle, ze temat zostal wyczerpany zatem
chcielismy namierzyc zrolo problemu byc zrobil dobra mase, dobrej jakosci, a nie po raz kolejny sie zalal fatem
ogolnie powyzej 15% BF pada juz powoli wrazliwosc na inse, wiec przy 20% nie zbudujesz praktycznie zadnego miesnia i o tym trzeba pamietac. sam kiedys robilem pol zycia mase i pozniej musialem zredukowac tyle, ze jak zakonczylem redu to wygladalem jakbym nie cwiczyl