Uchwyt

Jakie ćwiczenia polecacie na wzrost siły w dloni. Mój trener polecał mi zgniatać piłki do tenisa i zwijanie linki na drążku przed sobą..


Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja.
o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

ćw na pzedramiona

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Rób martwe bez pasków, nachwytem - do takiego ciężaru dopóki zaczniesz czuć że ci sztanga z rąk zaczyna wypadać, kaptury bez pasków (serie kończ trzymając sztangę dopóki nie wytrzyma ci już uchwyt i ją puścisz), brzuch rób zwisając na drążku a nie na ławce

Na początek wystarczy


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Ok dzięki!


Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja.
o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.