Dieta a węgle

Witam, jestem ektomorfikiem. Mam diete, lecz na:

3000 kcal, jem tyle samo albo o 100+
Na tłuszcze 90, jem mniej lub czasami więcej 20+
Białko 110, jem więcej około 150-170
A węgle na 390 jem około 350 lub czasami się wyrobie i jest te 390.

Czy jeśli mam wszystko oprócz węgli, to nic się nie stanie ?

te wartości to są proponowane. Białko trzymaj na poziomie 2g / kg masy ciała max. węglami i tłuszczami dopełniasz do wymaganych kalorii.

Warto zauważyć iż jeśli ektomorfik nie dostarczy odpowiedniej ilości węglowodanów - nie urośnie. Nie wiem skąd wytrzasnąłeś te liczby, musisz znaleźć odpowiednie wartości dzięki którym będziesz rósł

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.