Gryfy,

Siemanko. Zamierzam Sobie kupić ten oto zestaw : http://allegro.pl/obciazenia-zestaw-talerze-36-kg-hop-sport-vd-i3167385614.html Tylko problem w tym, że nie wiem czy warto. Chciałbym ogólnie rozwijać siłę oraz wielkość bicka, i takie moje pytanie, czy tym kompletem mogę ćwiczyć? I drugie pytanie, co mogęćwiczyć tym gryfem łamanym, a co hantelkami?

Pozdro, z góry dzięki

w tym wieku cwicz tylko z ciezarem wlasnego ciała i zdrowo sie odzywiaj , żelastwo zostaw na póżniej

trening domatora w zupelnosci wystarczy