Mam 20 lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenia z siłownia minimalne, praktycznie brak.
...
Napisał(a)
Witam. Od jakiegoś czasu dokuczają mi bóle w dolnej części kręgosłupa. Lekarz powiedział, że spowodowane jest to słabymi mięśniami grzbietu. Stąd moje pytanie i prośba abyście podesłali mi jakiś plan na poprawę właśnie tych mięśni i nie tylko bo wiadomo, że jednej partii nie da się odizolować. Chodzi mi po prostu o trening, który wzmocniłby mój grzbiet. Dodam, że chcę również korzystać z basenu min 2x w tygodniu.
Mam 20 lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenia z siłownia minimalne, praktycznie brak.
Mam 20 lat, 176cm wzrostu i 70kg wagi. Doświadczenia z siłownia minimalne, praktycznie brak.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Mój program FBW i nie tylko- prośba o pomoc i poprawki
- Problem - nie rosnę, prosze o pomoc. Staż 7 miesięcy
- Plan treningowy na zwiększenie siły prosze o pomoc :)
- Klatka nie rośnie, brak siły ;/ Proszę o POMOC !!
- siła a piłka nożna prosze o pomoc nie mam siły a wiem że jest bardzo ważna
- Proszę o pomoc. Trening masa/rzeźba i nie tylko,
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwiczenia korekcyjne idz do poradni wad postawy albo poszukaj w necie ćwiczen korekcyjnych. bo rozumiem tylko o to ci chodz??? zadnego pakowania na mase :P
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Udaj się do ortopedy/fizjoterapeuty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Swiety69-czas przybrać coś na masie
Następny temat
Rzezba Moze mi ktos w koncu pomoc ?
Polecane artykuły