Anonim
Witam, mam 15 lat i od miesiąca troche wziąłem się za siebie, i mam trochę pytań.
1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny?
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne?
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć.
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty?
Wzrost: 172-175
Kg: 74
1. Na jakie części ciała działa rowerek stacjonarny?
2. Mam zrobić sobie jakąś diete ? Tzn. nie jem nic po 18, ale jabłko,marchew i wode to jak najbardziej.
3. Lepiej jeść np. 1000 kalorii czy 2000 przez dzień? Szybciej schudne?
4. Jak możecie ułóżcie mi jakąś diete dla mnie bo bez tego jak słyszałem nie ma sensu ćwiczyć.
5. Jeżeli będe na rowerku stacjonarnym ćwiczył godz. dziennie utrzymując tempo 30km/h to za miesiąc będą widoczne efekty?
Wzrost: 172-175
Kg: 74
Krzysztof Piekarz
Ruda_29
