Trening w domu

Witam.

Czy podciągając się na drążku, robiąc pompki, przysiady itp w domu jestem w stanie osiągnąć jakiekolwiek rezultaty? Wiadomo, ze nie ma mowy o konkretnej "masie" (niestety siłownia odpada na chwilę obecną), chodzi o to czy poprawi się chociaż ogólny zarys sylwetki i siła oraz sprawność?

z góry dziękuję za odp :)

Jak najbardziej!!!!!! Przy okazji polecam Tobie program na tvn style o nazwie ekstremalny kurs piękna, w skrucie trening na świeżym powietrzu.