Anonim
Co zjeść przed bieganiem?
Biegacze przed biegiem powinni spożyć szybkie węgle, ale ja biegam dla redukcji (30-45min), więc podejrzewam, że powinienem zjeść coś innego..
Chciałbym jak najefektywniej wykorzystać ten trening.
Więc?
(po aerobach Akop Szostak radzi pełnowartościowy posiłek bez szybkich węgli i tego będę się trzymał)
Biegacze przed biegiem powinni spożyć szybkie węgle, ale ja biegam dla redukcji (30-45min), więc podejrzewam, że powinienem zjeść coś innego..
Chciałbym jak najefektywniej wykorzystać ten trening.
Więc?
(po aerobach Akop Szostak radzi pełnowartościowy posiłek bez szybkich węgli i tego będę się trzymał)
Krzysztof Piekarz
mrCROSS
