Wiek : 21
Waga : 68
Wzrost : 170
Cel treningowy : masa
Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full
Dieta : staram sie wg mozliwosci finansowyc
Przeciwskazania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak ale planuje kupic bcaa wpc 80 i jaka kreatyne
Ostatnio przerabiany plan:
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): po tej przerwie nie robilem sprawdzianu
witam
moje pytanie a raczej prosba.A wiec mam 200tab metanabolu 5mg oraz 15strzalow tescia galeniki. Rozpisałem sobie to tak:
1-10 tesc 250mg e5d
1-5 metka 25mg ed
ccialem jeszcze dece ale moj dil niema. po pierwsze prosze o korekte tej rozpiski jesli jest zla a po drugie co polecacie zebym ewentualnie mogl tak w 8tyg dozucic zeby kontynuowac przyrosty. Winstrol? a co myslicie o tym aby w 9tygodniu znow wziasc metke zeby zminimalizowac spadki? pytam bo niewiem wiec prosze bez krytyki. A jak nie to co polecacie na spadki.
Pozdrawiam:)