nowy plan ćwiczen dla 15 latka

Do kolegi barcelona123: nie wpie*rzaj się ludziom w temat bo bana mozesz dostacz tego co sie orientuje... jak masz problem to załóż nowy temat.

daniel97n
Masz 15 lat już masz za sobą rok ćwiczeń, żresz suple, masz diete. Tak na zdrowy rozsądek to nie za zdrowo :] Ja na Twoim miejscu wywaliłbym suple i dużo żarł i pił mleka a jeśli chodzi o trening to bym dalej budował podstawy treningiem FBW ale niech sie bardziej doświadczeni wypowiedzą

Zmieniony przez - raden123 w dniu 2012-03-17 09:57:12

problem w tym że chyba nikomu nie chce się tu zaglądnąć;p a powiedz jak ten plan dobry czy nie ??

patrząc na Twoje wymiary i wyciskanie na klate - 51, to nie mogę polecic nic innego jak fbw.
buduj fundamenty pod bardziej zaawansowane treningi.

skup się na diecie a nie odżywkach o suplach zapomnij jak nie masz diety.

dobrze ale chyba nikt mnie nie zrozumiał chcę żebyście ocenili mi ten plan który wkleiłem a nie polecali mi fbw co do odżywek to chciałem po prostu sprawdzić jak działają a wyniki w wyciskaniu na klatę są z przed 3 miesięcy oceńcie proszę ten plan który wkleiłem