prosze o pomoc z góry dziękuje za odpowiedzi:)
...
Napisał(a)
witam, doznalem kontuzji zwichniecia barku, drugi raz czyli zalicza sie to juz do nawykowego zwichniecia. trenowalem mma i chcialbym powrocic do tego. w czerwcu w suktek mocnego uderzenia tzw cepa i przyblkowania mi reki doznalem tej kontuzji pierwszy raz. reka usztywniona 3 tyg potem rehabilitacja, na basen zaczelem chodzic i silke. tak po 3-3,5 miesiaca od tej kontuzji zaczelem trenowac mma bodajze pazdziernik, uwazalem na sibie, mialem stabilizator i wgl ale niestetuy pod koniec listopada sie uraz powtorzyl. mialem rezonans ktory wykazal ze nie mam nic uszkodzonego, zadnych miesni czy sciegien tylko kosc jest lekko ukruszona (objaw hilla sachsa, na dodatek dodam ze rtg tego nie wykrył). lekrz stwierdzil ze operacja nie jest konieczna lecz musze wzmocnic miesnie obręczy barkowej co wlasine jest przyczyną wystawienia postu na tej stronie internetowej. zna ktos skuteczne cwiczenia by wzmocnic te miesnie? bo lekarz powiedzial ze jak wzmocnie te miesnie to bede mogl notmlanie funkcjonowac. chcialbym sie rowniez dowiedziec czy moglbym powrocic do tego sportu czyli do muai thai lub do mma jesli tak to po jakim czasie??
prosze o pomoc z góry dziękuje za odpowiedzi:)
prosze o pomoc z góry dziękuje za odpowiedzi:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszelkie ćwiczenia tego typu:
ale MAŁYM ciężarem.
ale MAŁYM ciężarem.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Jedyne co mi się nasuwa na myśl to pompki różnego rodzaju, jeśli chodzi o sprawy domatorskie.
...
Napisał(a)
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Hym a jaki masz stabilizator na bark?
Są tylko dwie rzeczy, które jednoczą ludzi- strach i interesy.
N. Bonaparte
...
Napisał(a)
lady m dzieki za info ;) a cwiczenie podobne robie co mi filmik wyslales. a myslicie ze bede mogl wroic do mma? tzn glownie bym chcial tajski uprawiac. a stabilizator mam taki tam normalny..czy ja wiem czy on duzo pomoga..
Poprzedni temat
"Jiu-Jitsu zmienia życie"
Następny temat
Gago Drago vs Yury Bessmertny - Thai Boxe Mania 2012
Polecane artykuły