koksmox
Siema,
kumpel planuje drugi cykl, (nie polak dlatego pisze za niego)
pierwszy cykl
1-5tyg 30mg epi ed
4-8 15mg mety ed
Co do wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly)
Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 85
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37 ( niech sie nie odzywaja ludzie z poziomem 20%bf ze to jest malo, ta zecz mnie czasami zalamuje zalany typ z 45 w lapie a sily ma tyle co osoba cwiczaca pol roku)
-klatka: niewiem
-udo: 62
-talia: malutko
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: Od pewnego czasu nieliczona, po pewnym czasie czlowiek poznaje swoj organizm... ale bialka napewno 3g/kg, omega3 prawie do kazdego posilku po 3 tabsy
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden epi plus meta
8. TRENING: spilt na malych powtorzeniach
9. CEL CYKLU: sucha masa/sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy
11. POZIOM BF%: 9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie potrzebne liczenie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: na skosie ost serja 85kg(wl nie cwiczone od pewnego czasu)
-martwy ciąg: 140 ost serja (leciutko, niema co dokladac obciazenia powniewaz latwo o kontuzje)
-przysiad: 110 ost serja (j/w)
-wyciskanie zza glowy na siedzaco : 65kg serja
co do oceny dwoch srodkow, epi- slaby przyrost, podwyzsza mocno cisnienie, dlugo sie wkreca, liblido troche spadlo
meta-bd dobre liblido, swietny przyrost masy/sily, zadnych skutków ubocznych, na pierwszych treningach zbyt duza pompa ale przeszla po 1 tyg.
moze na drugi cykl metka 30mg ed ?
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-09-27 21:24:40
kumpel planuje drugi cykl, (nie polak dlatego pisze za niego)
pierwszy cykl
1-5tyg 30mg epi ed
4-8 15mg mety ed
Co do wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly)
Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne.
1. WIEK: 21
2. WAGA: 85
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37 ( niech sie nie odzywaja ludzie z poziomem 20%bf ze to jest malo, ta zecz mnie czasami zalamuje zalany typ z 45 w lapie a sily ma tyle co osoba cwiczaca pol roku)
-klatka: niewiem
-udo: 62
-talia: malutko
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4
6. DIETA: Od pewnego czasu nieliczona, po pewnym czasie czlowiek poznaje swoj organizm... ale bialka napewno 3g/kg, omega3 prawie do kazdego posilku po 3 tabsy
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden epi plus meta
8. TRENING: spilt na malych powtorzeniach
9. CEL CYKLU: sucha masa/sila
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy
11. POZIOM BF%: 9%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie potrzebne liczenie
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: na skosie ost serja 85kg(wl nie cwiczone od pewnego czasu)
-martwy ciąg: 140 ost serja (leciutko, niema co dokladac obciazenia powniewaz latwo o kontuzje)
-przysiad: 110 ost serja (j/w)
-wyciskanie zza glowy na siedzaco : 65kg serja
co do oceny dwoch srodkow, epi- slaby przyrost, podwyzsza mocno cisnienie, dlugo sie wkreca, liblido troche spadlo
meta-bd dobre liblido, swietny przyrost masy/sily, zadnych skutków ubocznych, na pierwszych treningach zbyt duza pompa ale przeszla po 1 tyg.
moze na drugi cykl metka 30mg ed ?
Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-09-27 21:24:40
Krzysztof Piekarz
Aras84
