...
Napisał(a)
Mam 175 wzrostu 28 lat waze 65 kg Moja dieta to rano pierwszy posilek platki owsiane z rodzynkami ,po okolo godzinie szejk mega mas 4000 drugie sniadanie tunczyk w wodzie dwa jajka chlebek ryzowy i serek wiejski po okolo godzinie bcca obiad piers z kurczaka ryz i owoce pomiedzy nastepnym posilkiem szejk mega mas To wszystko w pracy wracam do domu bcca i kolejny posilek ryba z ryzem lub kurczak lub wolowina na koniec dnia jajka i banan ogulnie owoce przed snem Cwicze trzy razy w tygodniu na mase i tak od miesiaca ale problem w tym ze moja waga pozostaje bez zmian (:Moze mi ktos cos doradzic cienki jestem w te klocki czytam duzo na ten temat ale Kazdy ma inny system Dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie dziwne ze waga stoi jak dieta lezy na calej linii ...
przeczytaj posty podwieszone ,wylicz zapotrzebowanie ,rozloz b\t\ww i wklej diete bo bez niej ani rusz.
przeczytaj posty podwieszone ,wylicz zapotrzebowanie ,rozloz b\t\ww i wklej diete bo bez niej ani rusz.
/PZDR
...
Napisał(a)
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne korzystąc z postów podwieszonych w tym dziale. Nie podałeś też gramatury produktów jakie jadasz. Ogólnie nie jest najgorzej,dorzuć zdrowych tłuszczów(orzechy,oliwa,lniany) i trochę warzyw. Po tym wszystkim daj do oceny
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
Polecane artykuły