Jak dawkowac

Witam panowie o jakiej porze byscie brali i dawkowali nastepujace suple. Xpand energeizer , Creatyna mega caps 1250 Olimp , BCAA mega caps Olimp.
Moja propozycja
DT 30g Xpanda przed treningiem + 3capsy Bcaa i 3capsy bcaa po treningu + 2capsy Creatyna
DNT naczczo 4capsy creatyna ,przed snem 3 capsy bcaa
Posiadam jeszcze aakg z Treca ale to raczej z xpandem odpada.

DT:przed Nitro + BCAA w dawce 1g/10kg masy ciała, po 3-4 kapsy mono i BCAA
DNT:4 kapsy mono

Jaki cel cyklu?

mysle, ze do xp aakg bedziesz mogl dorzucic.

Sorki za pomylke posiadam Xpanda extrime pump ,nie jak pisalem wczesniej energeizer ,dlatego wydaje mi sie ,ze aakg odpada. Jezeli chodzi o cel ,to chce poprawic sile,oczywiscie masa tez moze sie ruszyc nie obraze sie

to zainwestuj w wiecej bcaa. Ewentualnie beta alanine mozesz dorzucic