Rejestracja

Plyometrya

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: plyometrya

Ilość wyświetleń tematu: 772

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 226

Witam zacząłem ostatnio trening na wyskok ze sztangą i mam taką prośbę aby ktoś mógł pomóc w ćwiczeniach plyo czyli jakie mam robić itp

Zmieniony przez - Krajan1609 w dniu 2011-02-08 17:33:10

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

jakis masz maks w przysiadzie? jesli nie masz przynajmniej 1,5 masy swojego ciala to na razie ciezkie plyo mozesz sobie darowac...
Zawsze mozesz robic sprinty, skipy, wieloskoki, podskoki na jednej nodze, plyo lunges

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 226

robie 1.5x mojej masy a mogłbyś podać jakis plan np 2 albo 3x w tyg bo 2x w tygodniu silka

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

powiedz tylko czy cos oprocz silowni trenujesz jeszcze...czy biegasz cos itp

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 226

prawie codziennie gram w kosza 2x tydzien gram w siatke biegam raz w tygodniu i 2 dni silki

...

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

to plyo mozesz sobie odpuscic, wrecz powinienes nawet.
Pokaz plan silki

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 226

http://motywatortreningowy.blogspot.com/2009/09/siowy-trening-wyskoku-by-dudek.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 4xtyg specyficzne połączenie

1

Następny temat

Proszę o pomoc !!!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Artykuły