gdy jesteśmy na diecie co można jeść?

Czy mięso drobiu jest zdrowym i dieteyczne. Jeśli tak to dlaczego? Jakie owoce powodują wzdęcia? Czy podczas odchudzania mogę pić kawe? Czy wieku 19 lat przy wzroście 1,72 muszę się odchudzać? Czy wszystkie warzywa są zdrowe?

Mięso z drobiu może być zdrowe - wszystko zależy od rodzaju mięsa (np. czy jest ze skórą lub bez) oraz sposobu jego obróbki (preferowane jest przede wszystkim mięso gotowane na parza, ale także duszone, pieczone lub grillowane). Przyprawy też wpływają na jakość mięsa drobiowego.

Dieta powinna być urozmaicona - ciągłe jedzenie tylko tych samych pokarmów jest niewskazane i niezdrowe.
Owoce spożywane w dużym nadmiarze mogą wywoływać wzdęcia . Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji: niektórzy mają wzdęcia po truskawkach, inni po czereśniach, itp.

Warzywa generalnie są zdrowe - jeśli pochodzą ze sprawdzonego źródła i nie są spożywane w zbyt dużych ilościach. No i tu też ma wpływ sposób obróbki (najzdrowsze są surowe lub gotowane na parze).

Trudno stwierdzić czy powinnaś schudnąć, bo nie napisałaś ile ważysz.

Zamiast stosować krótkotrwałe diety odchudzające warto wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększyć aktywność fizyczną.

Poza tym na pytania, które zadałaś, odpowiedzi powinno się znacznie rozwinąć - jednak wykracza to poza ramy działu "szybkie pytania".

Zapoznaj się z postami podwieszonymi w działach:
https://www.sfd.pl/odchudzanie/

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html